在疫情肆虐，疫苗沒有大面積覆蓋的當下，自身免疫力是對抗新冠關鍵因素，居家運動是個不錯的選擇。在家裡除了徒手健身，運用一些建議健身器具，可以事半功倍！下面分享一些網友心中最熱門的「健身神器」No.1 啞 鈴有一組啞鈴在家，不只可以練二頭肌、三頭肌，若是再加上一張健腹椅，重量足夠下幾乎都可以練全身，因此很多熱愛健身的人，除了平時常跑健身房之外，也會放一組啞鈴在家。對於健身初學者來說，除了可以在家邊看電視邊舉舉啞鈴，輕重量拿來雕塑身體曲線，加上不像槓鈴占空間，絕對是最便利的居家健身神器！No.2 跑步機只要家裡空間允許，很多人也喜歡在家放一台跑步機，這樣就算戶外空氣品質不好，或是天氣又溼又冷一直下雨，在家也能享受跑步的樂趣。但也有不少網友提醒，跑步機要達到健身房品質，通常都是好幾萬起跳，加上維修保養的費用，除非健身房真的離家太遠，否則去健身房還比較划算。No.3 彈力帶彈力帶輕巧便宜又好用，除了是引體向上常見的輔助器材，自己在家也可以透過彈力帶，透過不同動作刺激全身上下的各個肌群，不管是二頭彎舉、硬舉、三頭伸張等阻力訓練，可說是一條彈力帶在手通通都能搞定！No.4 跳 繩說到輕巧又好用的健身神器，很多人都會不小心把跳繩給忽略，然而跳繩經濟實惠，使用上也沒有太大的難度，對於鍛鍊心肺耐力更是相當有效。別再因為外型看起來簡單，就忽略跳繩也是居家健身神器的事實！No.5 瑜珈墊想要在家運動，一張合適的瑜珈墊絕對是不可或缺的必需品，除了做瑜珈，常見的徒手健身動作，像是仰臥起坐、棒式等等，也都需要一張瑜珈墊來保護，避免地板太硬做起來不舒服，或是因此而受傷。No.6 健身車對於喜歡有氧運動，又不愛出門跑步的人來說，有一台健身車放在家是最大的夢想，只要想騎車隨時都能跳上去，一邊看著電視，一邊盡情的揮灑汗水，絲毫不用擔心受到空間或天氣的限制！RUSH哪裡買但現實與理想往往有不小的差異，就有許多過來人表示，如果沒有持之以恆的心，通常買回家不用多久，就會被放在角落長灰塵，最終淪為掛衣服的晾衣架啦！No.7 室內引體向上槓當過兵的人一定都曾練過引體向上，因為是體能測驗的必考項目，同時也是許多國營單位體能測驗的魔王關卡。RUSH購買不過很多人連一下都拉不起來，所以只要能夠正手完整做完一次上下的動作，基本上就贏過許多人，但仍然需要每天訓練才能持續進步。現在室內引體向上槓價格便宜，安裝簡單，也因此有越來越多愛健身的人會在家中裝設，沒事就來拉一下！No.8 壺 鈴壺鈴顧名思義外表形似茶壺，上方有一個把手可以抓握，主要用來訓練下半身的肌群，達到肌力、心肺、燃脂的全方位訓練。但諸如壺鈴最常見的「擺盪」訓練動作，其實都稍有難度，RUSH芳香劑國際上甚至還有壺鈴競技競賽，可見其中學問並不小，因此若沒有一定基礎或是專業教練指導，一般來說並不建議在家自學。No.9 健腹輪相信大家對於健腹輪都不陌生，說到在家練腹肌的最佳好夥伴，絕對非它莫屬！不只體積小、設計簡單，對於腹肌更有「轟炸」般的刺激效果。RUSH專賣店唯一要擔心的是初學者若肌力不夠，在做的過程中可能會有上不來，甚至是下不去的狀況。只要能完整做完一個動作，就代表手臂與核心肌群有達到基本水平。RUSH購買 – RUSH專賣店>>> RUSH芳香劑
疫情之下，強健體魄不可或缺！居家鍛煉簡易裝備分享-RUSH專賣店
在疫情肆虐，疫苗沒有大面積覆蓋的當下，自身免疫力是對抗新冠關鍵因素，居家運動是個不錯的選擇。在家裡除了徒手健身，運用一些建議健身器具，可以事半功倍！下面分享一些網友心中最熱門的「健身神器」
No.1 啞 鈴
有一組啞鈴在家，不只可以練二頭肌、三頭肌，若是再加上一張健腹椅，重量足夠下幾乎都可以練全身，因此很多熱愛健身的人，除了平時常跑健身房之外，也會放一組啞鈴在家。對於健身初學者來說，除了可以在家邊看電視邊舉舉啞鈴，輕重量拿來雕塑身體曲線，加上不像槓鈴占空間，絕對是最便利的居家健身神器！
No.2 跑步機
只要家裡空間允許，很多人也喜歡在家放一台跑步機，這樣就算戶外空氣品質不好，或是天氣又溼又冷一直下雨，在家也能享受跑步的樂趣。但也有不少網友提醒，跑步機要達到健身房品質，通常都是好幾萬起跳，加上維修保養的費用，除非健身房真的離家太遠，否則去健身房還比較划算。
No.3 彈力帶
彈力帶輕巧便宜又好用，除了是引體向上常見的輔助器材，自己在家也可以透過彈力帶，透過不同動作刺激全身上下的各個肌群，不管是二頭彎舉、硬舉、三頭伸張等阻力訓練，可說是一條彈力帶在手通通都能搞定！
No.4 跳 繩
說到輕巧又好用的健身神器，很多人都會不小心把跳繩給忽略，然而跳繩經濟實惠，使用上也沒有太大的難度，對於鍛鍊心肺耐力更是相當有效。別再因為外型看起來簡單，就忽略跳繩也是居家健身神器的事實！
No.5 瑜珈墊
想要在家運動，一張合適的瑜珈墊絕對是不可或缺的必需品，除了做瑜珈，常見的徒手健身動作，像是仰臥起坐、棒式等等，也都需要一張瑜珈墊來保護，避免地板太硬做起來不舒服，或是因此而受傷。
No.6 健身車
對於喜歡有氧運動，又不愛出門跑步的人來說，有一台健身車放在家是最大的夢想，只要想騎車隨時都能跳上去，一邊看著電視，一邊盡情的揮灑汗水，絲毫不用擔心受到空間或天氣的限制！RUSH哪裡買但現實與理想往往有不小的差異，就有許多過來人表示，如果沒有持之以恆的心，通常買回家不用多久，就會被放在角落長灰塵，最終淪為掛衣服的晾衣架啦！
No.7 室內引體向上槓
當過兵的人一定都曾練過引體向上，因為是體能測驗的必考項目，同時也是許多國營單位體能測驗的魔王關卡。RUSH購買不過很多人連一下都拉不起來，所以只要能夠正手完整做完一次上下的動作，基本上就贏過許多人，但仍然需要每天訓練才能持續進步。現在室內引體向上槓價格便宜，安裝簡單，也因此有越來越多愛健身的人會在家中裝設，沒事就來拉一下！
No.8 壺 鈴
壺鈴顧名思義外表形似茶壺，上方有一個把手可以抓握，主要用來訓練下半身的肌群，達到肌力、心肺、燃脂的全方位訓練。但諸如壺鈴最常見的「擺盪」訓練動作，其實都稍有難度，RUSH芳香劑國際上甚至還有壺鈴競技競賽，可見其中學問並不小，因此若沒有一定基礎或是專業教練指導，一般來說並不建議在家自學。
No.9 健腹輪
相信大家對於健腹輪都不陌生，說到在家練腹肌的最佳好夥伴，絕對非它莫屬！不只體積小、設計簡單，對於腹肌更有「轟炸」般的刺激效果。RUSH專賣店唯一要擔心的是初學者若肌力不夠，在做的過程中可能會有上不來，甚至是下不去的狀況。只要能完整做完一個動作，就代表手臂與核心肌群有達到基本水平。
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